Akupressur Punkte zur Selbstanwendung
Akupressur Punkte zur Selbstanwendung
Punkt für Punkt
Beruhigen, entspannen, schmerzlindernd, stärkend
Wo es sich lohnt
- zu drücken
- zu halten
- zu streichen und
- leicht zu massieren
Tipp: Beim Massieren ein gutes Massageöl aus Lavendel oder Ringelblume verwenden oder einfach ein paar Tropfen Bio Olivenöl.
- Das Ende des Tals
Lage: Am Handrücken, auf dem höchsten Punkt des Muskelwulstes, wenn man Daumen und Zeigfinger zusammendrückt.
Wirkung: Der Punkt auf dem Dickdarm Meridian ist einer der wichtigsten schmerzlindernden Punkte, speziell bei Kopf- oder Zahnschmerzen. Und er hilft beim „Loslassen“.
- Göttlicher Gleichmut
Lage: Drei Daumenbreit unterhalb der äußeren Kniegrube, einen Querfinger außerhalb und neben der Schienbeinvorderkante.
Wirkung: Der Punkt auf dem Magen Meridian hilft bei Reizbarkeit, depressiver Verstimmung, körperlicher Erschöpfung und wenn die Verdauung Unterstützung benötigt.
In der Chinesischen Akupunktur / Akupressur Lehre wird dieser Meridianpunkt als „Ganzkörper-Gesundheitspunkt“ bezeichnet. Mit 2-3 Fingern gehalten oder leicht geklopft unterstützt er aus Sicht der TCM den Energiefluss im gesamten Körpersystem.
- Mitten in der Biegung
Lage: In der Mitte der Kniegelenksquerfalte
Wirkung: Der Punkt auf dem Blasen Meridian gilt in der TCM als „Meisterpunkt für den unteren Rücken“ Er hilft bei Rückenbeschwerden wie z. B. Verspannungen, Ischias und Hexenschuss.
- Sprudelnde Quelle
Lage: In der Vertiefung zwischen den Fußballen, in der Mitte der Fußsohlenbreite und am Beginn des vorderen Drittels der Fußsohlenlänge.
Wirkung: Der Akupressur Punkt auf dem Nieren Meridian unterstützt dabei, sich tief zu entspannen und zu erden.
„Ich stehe mit beiden Beinen am Boden der Tatsachen!“
- Großer Impuls
Lage: Zwischen dem ersten und dem zweiten Mittelfußknochen, in einer Vertiefung.
Wirkung: Der Punkt auf dem Leber Meridian hilft bei Wut, Stress und beruhigt auch bei sehr starker innerer Anspannung.
Des Weiteren wird dieser Akupressur Punkt in der TCM bei Migräne eingesetzt.
