Übung zum Stressabbau

Übung zum Stressabbau

Die „Positiven Punkte” zum ESA-emotionaler Stressabbau

Die Positiven Punkte sind neurovaskuläre Berührungspunkte an der Stirn, in der Mitte zwischen den Augenbrauen und der Haarlinie. An dieser Stelle befinden sich meist zwei kleine Höcker, die sogenannten Stirnbeinhöcker.

Diese beiden Punkte werden sanft (so als würdest du einen Schmetterling berühren)  gehalten bis du ein gleichmäßiges Pulsieren wahrnehmen kannst.

Dauer: 30 Sekunden bis 15 Minuten

Das Berühren der „Positiven Punkte” unterstützt dich in Stresssituationen und lässt dich realistisch mit der Situation umgehen. Sie dienen dem emotionalen Stressabbau.

Für mehr Gelassenheit und Klarheit im

Alltag

Beruf

Schule

Sport

Die positiven Punkte bewähren sich auch wunderbar in Prüfungssituationen und können durch einfaches berühren der Stirne mit der ganzen flachen Handfläche aktiviert werde … vor – während – nach der Prüfungssituation.